我们做错时一定要承认并且及时地自我反省。

　　第十步使我们从目前的困境中解脱出来。如果我们不能意识到缺点，他们将把我们赶进一个不能保持操守的角落。

　　我们在匿名戒毒会中学到的第一件事就是如果使用麻醉品我们就会迷失。如果我们避免使我们痛苦的事情，我们就不会经历那么多的痛苦。继续的自我反省意味着我们将养成一个习惯来看待我们自身，我们的行动，态度，以及日常基本的关系。

　　我们是习惯的动物，易于按旧的方式去思考和反应。有时候继续按旧的自我毁灭的陈规行事比尝试新的好象有危险的路线要容易一些。我们不能陷入旧的方式。如今，我们有了选择。

　　第十步能帮助我们改正生活的问题并阻止他们复发。我们每天检查自己的行动。一些人写下了自己的感觉，解释我们怎样感觉和在将要出现的问题中我们可能扮演什么样的角色。我们是否让别人受到了伤害？我们需要承认我们错了吗？如果我们发现有困难，我们要努力照管好它。当这些事情留下没有解决，迟早是个麻烦。

　　这个步骤是抵制旧的身心错乱的保护伞。如果我们掉进了过去愤怒、 怨恨和恐惧的泥潭。问问自己我们感觉到沉沦了吗？我们为自己招惹了麻烦了吗？是不是我们太过着急、愤怒、孤独和疲惫了呢？我们是不是对自己太严肃了？我们是否用别人的表现来判断自己的内在？我们是否从身体问题上遭受痛苦？这些问题的答案可以在这个时刻帮助我们处理这些困难。我们不再带着 不好的感觉来生活。一些主要的思虑和困难都是因为无毒生活经验的缺乏。当我们问起我们该去做什么的时候，我们都惊奇答案如此简单。

　　第十步骤可能是有压力的放松，我们在每天早起头脑清醒的时候实践此步。我们列出我们所做的，尽量不去为我们的行动辩解。这可以在每日的写作中去做。我们所做的第一件事就是停止使用麻醉品！然后我们花些时间允许自己去思考。我们检查我们的行动，反应和情绪。我们经常发现我们所做的要比过去我们所感觉的好的多。这使得在事情变的更糟之前允许我们检查行动和承认错误。我们需要避免去辩解，适当承认我们的错误，而不去解释它。

　　我们不断的实践此步。这是预防性措施，我们实践此步越多在此步中需改正的东西就越少。这个步骤是避免自满的最好工具。我们监督我们的感觉，情绪，幻想和行动。通过不断的监督自己，我们能够避免重复使我们感觉不好的一些行动。

　　我们需要此步骤，甚至是当我们感觉很好，康复也进展顺利的时候。对我们来讲好的感觉是新鲜的，我们需要养育他们，一旦有了麻烦，我们可以尝试在好的时期起作用的事情。我们有感觉良好的权利。我们有这个选择。但好时光也是一个陷阱；危险就是我们可能忘记了首要的还是保持操守。对于我们而言，康复比快乐要重要的多。

　　我们要记住每个人都会犯错误。我们不期望完美。然而，我们要通过第十步来接受自己。通过连续的自我反省，此时此刻我们已从自己和过去中解脱了。我们不再为自己的存在辩解。这个步骤允许我们成为真正的自己。（致远号小组供稿 2008年7月7日）

　　编辑：大鹏（实习生）